Aerial Yin

In een laaghangende doek, vlak boven de grond combineer je in de Aerial Yin les de voordelen van Yin yoga met de gedragenheid van het doek. Je hoeft je spieren ook bij deze Yin variant niet te gebruiken en laat de houdingen werken op de diepere lagen van je lichaam, op je bindweefsel en je energiebanen. Het doek werkt ondersteunend en kan je dieper in een houding helpen, maar kan je ook uitdagen. Houdingen worden zoals bij alle Yin vormen langer vastgehouden ( 2-5 minuten) Je gaat uit je hoofd en in je lijf en doordat je veelal helemaal in het doek zit of ligt, ben je echt in je eigen coconnetje, je ziet minder prikkels en kunt makkelijker focussen op jezelf. Je neemt de tijd om je lichaam en geest beide tot rust te brengen, je hoeft even helemaal niets en zoner inspanning, puur door de zwaartekracht zijn werk te laten doen, worden er in je lichaam blokkades en afvalstoffen opgeruimd, maak je je lijf soepeler en laat je je energie weer stromen.

Belangrijk om op te letten bij deelname aan een Aerial les:
Draag geen sierraden, het doek kan ervan beschadigen en zijn stevigheid kwijtraken.
Draag geen shirts zonder mouwen, korte mouw kan wel, maar niet mouwloos. Dit in verband met de hygiëne, maar ook om de druk in je oksels minder pijnlijk te ervaren.